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4 façons simples de prévenir la démence

Lorsque les cellules du cerveau sont endommagées, la démence peut en résulter. Ces dommages peuvent se répercuter en cascade, provoquant une déficience lorsque les cellules neuronales tentent de communiquer entre elles. La perte de mémoire n’est qu’un symptôme de la démence; d’autres comprennent des difficultés de langage et de communication, une perception visuelle, des problèmes d’attention et des problèmes de concentration, de raison et de jugement. Alz.com rapporte que bien que «la maladie d’Alzheimer représente 60 à 80% des cas de démence, la démence peut également survenir à la suite d’un AVC ou être déclenchée par des carences vitaminiques ou un problème thyroïdien, qui peut être réversible allergie alimentaire chez l’enfant.

Garder ses cellules cérébrales en bonne santé, en plus de tout votre corps, est la clé pour réduire le risque de démence et les maladies d’Alzheimer, selon Nj.com. Ils suggèrent quatre étapes importantes à considérer.

1. Ne pas fumer

La nicotine est mauvaise, tout comme les produits chimiques mélangés par les compagnies de cigarettes. Le tabagisme est lié depuis longtemps aux maladies pulmonaires, aux maladies cardiaques et au cancer. Heureusement, les adultes américains de plus de 60 ans fument moins. Les experts disent que cette diminution du tabagisme correspond à une diminution de 44% de la démence pour cette même démographie. Si vous êtes accro, Natural News propose cinq stratégies pour vous aider à cesser de fumer.

2. Contrôlez votre tension artérielle

L’hypertension artérielle, ou l’hypertension, affecte 70 millions d’Américains. Si votre tension artérielle reflète des chiffres supérieurs à 140/90, vous êtes considéré comme ayant une pression artérielle élevée. Le Dr Walter Koroshetz, directeur de l’Institut national des troubles neurologiques, affirme que le contrôle de l’hypertension est «en tête de liste» dans la réduction des risques de démence en vieillissant. L’hypertension artérielle peut également augmenter les risques de démence vasculaire, en plus de l’accident vasculaire cérébral, l’insuffisance cardiaque ou un anévrisme. Apprenez des moyens naturels pour soulager l’hypertension.

3. Protéger le cerveau contre le diabète

Les chercheurs ont examiné plus de 2 millions de cas impliqués dans 14 études sur la santé et ont découvert que si un individu souffrait de diabète, il augmentait son risque de démence à 60%. Le lien entre diabète et démence va encore plus loin. Les «enchevêtrements cérébraux» que subissent les patients atteints d’Alzheimer sont identiques à ceux qui surviennent chez les patients diabétiques. Mike Adams, le Health Ranger, offre ce conseil pour prévenir le diabète.

4. Exercice quotidien

L’exercice est un médicament pour le cerveau, ainsi que pour l’ensemble de votre corps. Quand une personne âgée s’assied et devient sédentaire, cette inaction peut ajouter dix ans de vieillissement à leur cerveau. Il ne doit pas être un exercice intense; juste être modérément actif pendant au moins une demi-heure par jour peut faire une énorme différence pour votre santé, ainsi que pour aider à prévenir la démence, dit. Dr Mike Evans.